TY - JOUR T1 - ¿Duermen bien los deportistas de elite? JO - Apunts Sports Medicine T2 - AU - Estivill-Domènech,Carla AU - Galilea,Beatriz AU - Rodríguez-Morilla,Beatriz AU - de Yzaguirre,Ignasi AU - Estivill,Eduard AU - López,Elena AU - Zamora,aría Antonia AU - Madrid,Juan Antonio AU - Segarra,Francisco SN - 02133717 UR - https://apunts.org/es-duermen-bien-deportistas-elite--articulo-X0213371718625657 AB - Introducción: El objetivo del estudio fue evaluar el sueño, los ritmos circadianos y el estado neurocognitivo de deportistas de alto rendimiento durante el periodo habitual de entrenamiento, competiciones y estudios. Material y métodos: Se evaluó un equipo de 12 jugadoras (mujeres, 15-17 años) de baloncesto de alto rendimiento, concentrado en una residencia de deportistas. Se estudió el sueño mediante polisomnografía, los ritmos circadianos mediante sensores de monitorización circadiana ambulatoria, y el estado neurocognitivo mediante batería de cuestionarios. Resultados: Las deportistas duermen 6:57 ± 0,02 h, la actividad nocturna del 201,1 ± 33,7% se sitúa por encima de la normalidad (65-135%), la regularidad de horarios, de un 72,6 ± 9,2%, también está fuera de rango normal (75-125%). La profundidad de sueño, del 85,1 ± 2,6% (valores normales entre 85-100%), es reducida, y la temperatura periférica elevada durante el día, de 33,4 ± 0,9 ºC (valores normales entre 31-33 ºC), indica somnolencia. Conclusiones: Las deportistas de nuestro estudio duermen menos horas de las necesarias, la calidad del sueño es baja debido a la fatiga muscular y a los malos hábitos, y los horarios irregulares deterioran el sistema circadiano. Todo esto influye en su rendimiento tanto físico como mental. Es básico concienciar al colectivo, con todos los estamentos implicados, de la importancia de mejorar estos hábitos de sueño para mantener el rendimiento físico óptimo. ER -