Avaluar l’eficàcia de la màniga de compressió usada durant un període de temps curt (12 h) en la recuperació dels símptomes del dany muscular induït per l’exercici dels músculs del braç.

 En un estudi aleatori controlat, 13 homes joves sans realitzaren un protocol d’exercicis estandarditzat per induir dany muscular als flexors del colze. Es dividiren en 2 grups: experimental (n = 7) i control (n = 6). Es prengueren mesures de la força isomètrica de flexió del colze, la circumferència del braç (CB) i la percepció del dolor muscular abans i a les 24, 48, 72 i 96 h posteriors a l’exercici, i s’utilitzaren com a criteris de dany muscular induït per l’exercici. Es van fer comparacions entre grups de cada variable amb un ANOVA de 2 vies (2 grups × 5 mesures) i amb un nivell de significació de p < 0,05.

S’observà una pèrdua important (p < 0,001) de la força muscular (∼43% i ∼34% en els grups control i experimental, respectivament, 24 h després de l’exercici) i un augment significatiu (p < 0,001) en la circumferència del braç i dolor muscular (F4,55 = 6,49 per a CB i F4,55 = 6,95 per al dolor muscular) en prendre les mesures després de l’exercici, en tots 2 grups, sense diferències significatives entre ells.

 Els nostres resultats, juntament amb troballes prèvies, suggereixen que l’ús de la màniga de compressió durant 12 h no és suficient per millorar la recuperació dels símptomes del dany muscular induït per l’exercici dels músculs del braç, i que per aconseguir resultats positius són necessaris períodes més llargs de compressió.

 To assess the efficacy of a compression sleeve worn for a short-time period (12 h) on the recovery from the symptoms of exercise-induced upper arm muscle damage.

 A randomized controlled study was conducted on thirteen healthy young men using a standardized and exercise-induced upper arm muscle damage protocol, and they were immediately placed into two groups: TREATED (n = 7) and CONTROL (n = 6). Isometric elbow flexion strength, upper arm circumference, and muscle soreness measurements were taken before and at 24, 48, 72 and 96 h after the damaging exercise, and were used as criteria of exercise-induced muscle damage. Group comparisons were made for each variable using a two-way ANOVA design (2 groups × 5 measurements), and with a significance level of P < .05.

 A significant impairment (P < .001) was observed in muscle strength (∼ 43% and ∼ 34%, for CONTROL and TREATED groups, respectively, 24 h after exercise), as well as a significant increase (P < .001) in upper arm circumference (UAC) and muscle soreness (F4,55 = 6.49 for UAC and F4,55 = 6.95 for muscle soreness) among the measurements after exercise for both groups, with no significant differences between them.

 These results, together with previous findings, suggest that the use of a compression garment for 12 h is not enough to improve the recovery from exercise-induced muscle damage in the upper arm, and longer periods of compression may be necessary to achieve positive outcomes.