Declaració de consens del COI. Entrenament d'atletes infantils d'elit. Any 2005
The IOC Consensus statement on training the elite child athlete. 2005
Read
8980
Timeswas read the article
2459
Total PDF
6521
Total HTML
Share statistics
array:20 [ "pii" => "XX88665810825187X" "issn" => "X8866581" "estado" => "S300" "fechaPublicacion" => "2008-04-01" "documento" => "article" "licencia" => "http://www.elsevier.com/open-access/userlicense/1.0/" "subdocumento" => "fla" "cita" => "Apunts. Medicina de l'Esport. 2008;43:97-8" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:2 [ "total" => 2914 "formatos" => array:3 [ "EPUB" => 149 "HTML" => 1764 "PDF" => 1001 ] ] "Traduccion" => array:2 [ "en" => array:16 [ "pii" => "13125217" "issn" => "18866581" "estado" => "S300" "fechaPublicacion" => "2008-04-01" "documento" => "article" "licencia" => "http://www.elsevier.com/open-access/userlicense/1.0/" "subdocumento" => "fla" "cita" => "Apunts. Medicina de l'Esport. 2008;43:97-8" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:2 [ "total" => 1131 "formatos" => array:3 [ "EPUB" => 121 "HTML" => 837 "PDF" => 173 ] ] "en" => array:5 [ "idiomaDefecto" => true "titulo" => "The IOC Consensus statement on training the elite child athlete. 2005" "tieneTextoCompleto" => 0 "paginas" => array:1 [ 0 => array:2 [ "paginaInicial" => "97" "paginaFinal" => "98" ] ] "titulosAlternativos" => array:1 [ "es" => array:1 [ "titulo" => "Declaración de consenso del COI. Entrenamiento de atletas infantiles de élite. Año 2005" ] ] ] "idiomaDefecto" => "en" "Traduccion" => array:1 [ "ct" => array:8 [ "pii" => "XX88665810825187X" "estado" => "S300" "subdocumento" => "" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:1 [ "total" => 0 ] "idiomaDefecto" => "ct" "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/XX88665810825187X?idApp=UINPBA00004N" ] ] "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/13125217?idApp=UINPBA00004N" "url" => "/18866581/0000004300000158/v0_201801081333/13125217/v0_201801081333/en/main.assets" ] "es" => array:16 [ "pii" => "X0213371708252171" "issn" => "02133717" "estado" => "S300" "fechaPublicacion" => "2008-04-01" "documento" => "article" "licencia" => "http://www.elsevier.com/open-access/userlicense/1.0/" "subdocumento" => "fla" "cita" => "Apunts. Medicina de l'Esport. 2008;43:97-8" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:2 [ "total" => 4586 "formatos" => array:3 [ "EPUB" => 124 "HTML" => 2578 "PDF" => 1884 ] ] "es" => array:8 [ "idiomaDefecto" => true "titulo" => "Declaración de consenso del COI. Entrenamiento de atletas infantiles de élite. Año 2005" "tienePdf" => "es" "tieneTextoCompleto" => "es" "paginas" => array:1 [ 0 => array:2 [ "paginaInicial" => "97" "paginaFinal" => "98" ] ] "titulosAlternativos" => array:1 [ "en" => array:1 [ "titulo" => "The IOC Consensus statement on training the elite child athlete. 2005" ] ] "contieneTextoCompleto" => array:1 [ "es" => true ] "contienePdf" => array:1 [ "es" => true ] ] "idiomaDefecto" => "es" "Traduccion" => array:1 [ "ct" => array:8 [ "pii" => "XX88665810825187X" "estado" => "S300" "subdocumento" => "" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:1 [ "total" => 0 ] "idiomaDefecto" => "ct" "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/XX88665810825187X?idApp=UINPBA00004N" ] ] "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/X0213371708252171?idApp=UINPBA00004N" "url" => "/02133717/0000004300000158/v0_201801081431/X0213371708252171/v0_201801081431/es/main.assets" ] ] "itemSiguiente" => array:16 [ "pii" => "XX886658108251888" "issn" => "X8866581" "estado" => "S300" "fechaPublicacion" => "2008-04-01" "documento" => "article" "licencia" => "http://www.elsevier.com/open-access/userlicense/1.0/" "subdocumento" => "fla" "cita" => "Apunts. Medicina de l'Esport. 2008;43:99-100" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:2 [ "total" => 2805 "formatos" => array:3 [ "EPUB" => 156 "HTML" => 1729 "PDF" => 920 ] ] "ct" => array:9 [ "idiomaDefecto" => true "titulo" => "Risc cardiovascular: la realitat" "tienePdf" => "ct" "tieneTextoCompleto" => "ct" "paginas" => array:1 [ 0 => array:2 [ "paginaInicial" => "99" "paginaFinal" => "100" ] ] "titulosAlternativos" => array:1 [ "es" => array:1 [ "titulo" => "Cardiovascular risk: the reality" ] ] "contieneTextoCompleto" => array:1 [ "ct" => true ] "contienePdf" => array:1 [ "ct" => true ] "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "autoresLista" => "Ricard Serra Grima" "autores" => array:1 [ 0 => array:2 [ "nombre" => "Ricard" "apellidos" => "Serra Grima" ] ] ] ] ] "idiomaDefecto" => "ct" "Traduccion" => array:2 [ "en" => array:8 [ "pii" => "13125211" "estado" => "S300" "subdocumento" => "" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:1 [ "total" => 0 ] "idiomaDefecto" => "en" "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/13125211?idApp=UINPBA00004N" ] "es" => array:8 [ "pii" => "X0213371708252112" "estado" => "S300" "subdocumento" => "" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:1 [ "total" => 0 ] "idiomaDefecto" => "es" "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/X0213371708252112?idApp=UINPBA00004N" ] ] "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/XX886658108251888?idApp=UINPBA00004N" "url" => "/X8866581/0000004300000158/v0_201801081413/XX886658108251888/v0_201801081413/ct/main.assets" ] "itemAnterior" => array:16 [ "pii" => "XX886658108251861" "issn" => "X8866581" "estado" => "S300" "fechaPublicacion" => "2008-04-01" "documento" => "article" "licencia" => "http://www.elsevier.com/open-access/userlicense/1.0/" "subdocumento" => "fla" "cita" => "Apunts. Medicina de l'Esport. 2008;43:94-6" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:2 [ "total" => 2928 "formatos" => array:3 [ "EPUB" => 145 "HTML" => 1729 "PDF" => 1054 ] ] "ct" => array:9 [ "idiomaDefecto" => true "titulo" => "Declaració de consens del COI. Mort sobtada cardiovascular a l'esport. Any 2004" "tienePdf" => "ct" "tieneTextoCompleto" => "ct" "paginas" => array:1 [ 0 => array:2 [ "paginaInicial" => "94" "paginaFinal" => "96" ] ] "titulosAlternativos" => array:1 [ "es" => array:1 [ "titulo" => "The IOC Consensus statement on sudden cardiovascular death in sport. 2004" ] ] "contieneTextoCompleto" => array:1 [ "ct" => true ] "contienePdf" => array:1 [ "ct" => true ] "resumenGrafico" => array:2 [ "original" => 0 "multimedia" => array:7 [ "identificador" => "fig1" "tipo" => "MULTIMEDIAFIGURA" "mostrarFloat" => true "mostrarDisplay" => false "copyright" => "Elsevier España" "figura" => array:1 [ 0 => array:4 [ "imagen" => "278v43n158-13125186fig01.jpg" "Alto" => 540 "Ancho" => 700 "Tamanyo" => 57551 ] ] "descripcion" => array:1 [ "ct" => "Taula 1" ] ] ] ] "idiomaDefecto" => "ct" "Traduccion" => array:2 [ "en" => array:8 [ "pii" => "13125210" "estado" => "S300" "subdocumento" => "" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:1 [ "total" => 0 ] "idiomaDefecto" => "en" "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/13125210?idApp=UINPBA00004N" ] "es" => array:8 [ "pii" => "X0213371708252104" "estado" => "S300" "subdocumento" => "" "abierto" => array:3 [ "ES" => false "ES2" => false "LATM" => false ] "gratuito" => false "lecturas" => array:1 [ "total" => 0 ] "idiomaDefecto" => "es" "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/X0213371708252104?idApp=UINPBA00004N" ] ] "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/XX886658108251861?idApp=UINPBA00004N" "url" => "/X8866581/0000004300000158/v0_201801081413/XX886658108251861/v0_201801081413/ct/main.assets" ] "ct" => array:8 [ "idiomaDefecto" => true "titulo" => "Declaració de consens del COI. Entrenament d'atletes infantils d'elit. Any 2005" "tieneTextoCompleto" => true "paginas" => array:1 [ 0 => array:2 [ "paginaInicial" => "97" "paginaFinal" => "98" ] ] "titulosAlternativos" => array:1 [ "es" => array:1 [ "titulo" => "The IOC Consensus statement on training the elite child athlete. 2005" ] ] "textoCompleto" => "<p class="elsevierStylePara">La protecció de la salut de l'atleta és l'objectiu principal de la Comissió Mèdica del Comitè Olímpic Internacional. Un dels seus objectius principals és la promoció de les pràctiques segures en l'entrenament d'atletes infantils d'elit. L'atleta d'elit infantil és aquell que posseeix un talent atlètic superior, que practica un entrenament especial, rep una preparació professional i pot participar en competicions de manera precoç. L'esport ofereix un entorn positiu que pot millorar el creixement físic i el desenvolupament psicològic dels nens. Aquesta població d'atletes especials presenta unes necessitats físiques, emocionals i socials diferents que varien en funció de l'etapa particular de desenvolupament de l'atleta. L'atleta d'elit infantil necessita un entrenament adient, una preparació i una competició que li garanteixin una carrera atlètica segura i saludable i l'impulsin vers un benestar futur. Aquest document repassa les bases científiques de l'entrenament esportiu del nen, els reptes especials i les característiques úniques de l'entrenament dels atletes infantils d'elit i ofereix recomanacions a pares, preparadors, personal mèdic, autoritats esportives i altres actors importants.</p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold"><span class="elsevierStyleBold">BASES CIENTÍFIQUES DE L'</span></span><span class="elsevierStyleBold"><span class="elsevierStyleBold">ENTRENAMENT D</span></span><span class="elsevierStyleBold"><span class="elsevierStyleBold">'</span></span><span class="elsevierStyleBold"><span class="elsevierStyleBold">ATLETES INFANTILS D</span></span><span class="elsevierStyleBold"><span class="elsevierStyleBold">'</span></span><span class="elsevierStyleBold"><span class="elsevierStyleBold">ELIT</span></span></p><p class="elsevierStylePara">La condició física aeròbica i anaeròbica i la resistència muscular augmenten amb l'edat, el creixement i la maduració. La millora d'aquestes variables és asincrònica. Durant la pubertat, els nens experimenten unes millores molt més accentuades en el rendiment anaeròbic i relatiu a la força que en l'aeròbic. La condició física i la resistència muscular aeròbiques i anaeròbiques dels nois són superiors a les de les noies en la darrera fase de la prepubertat, i les diferències de gènere es fan molt més patents quan avancen vers l'edat adulta. Hi ha proves que indiquen que la resistència muscular i la condició física aeròbica i anaeròbica es poden millorar encara més amb un entrenament recomanat de manera adequada. Independentment del nivell de desenvolupament, les respostes relatives de nois i noies són similars un cop adaptada la condició física inicial.</p><p class="elsevierStylePara">Un programa d'entrenament muscular eficaç i segur inclourà exercicis per treballar els principals grups musculars mantenint un equilibri entre agonistes i antagonistes. Es recomana un mínim de dues o tres sessions setmanals de tres sèries d'una intensitat d'entre el 50 i el 85% d'una repetició màxima (1RM).</p><p class="elsevierStylePara">Un programa d'entrenament aeròbic òptim inclourà exercicis continus i a intervals per treballar grups musculars grans. Es recomanen entre tres i quatre sessions d'entre 40 i 60 minuts de durada a la setmana, d'una intensitat d'entre el 85 i el 90% de freqüència cardíaca màxima (FCM).</p><p class="elsevierStylePara">Un programa d'entrenament anaeròbic adequat inclourà un entrenament a intervals d'elevada intensitat i de curta durada. Es recomanen exercicis d'una intensitat superior al 90% de FCM i inferior a 30 segons de durada, tenint en compte la recuperació relativament ràpida dels nens després d'un exercici d'elevada intensitat.</p><p class="elsevierStylePara">Un programa psicològic global inclourà l'entrenament de les capacitats psicològiques com la motivació, la confiança, el control emocional i la concentració. Es recomana aplicar estratègies de fixació d'objectius i de control de conducta, cognitiu i emocional que fomentin una idea de la persona mateixa en un entorn de motivació saludable.</p><p class="elsevierStylePara">La nutrició que aporti una dieta equilibrada, variada i sostenible marcarà una diferència positiva en la capacitat d'un atleta d'elit jove per entrenar-se i competir, i contribuirà a aconseguir una salut òptima al llarg de la seva vida. Una hidratació adequada és també essencial. Les necessitats nutritives varien en funció de l'edat, el gènere, la fase de la pubertat, la prova esportiva, el règim d'entrenaments i la data de la temporada de competició. Les recomanacions nutritives inclouen una hidratació adequada i una individualització de l'energia total, les necessitats de macronutrients i d'oligoelements i l'equilibri.</p><p class="elsevierStylePara">A mesura que s'avanci vers l'edat adulta i es progressi en competitivitat, tant l'entrenament fisiològic i psicològic com la nutrició s'hauran de centrar en l'aspecte esportiu dels cicles de competitivitat.</p><p class="elsevierStylePara"> L'avaluació confidencial, personal i periòdica de la situació en relació amb la nutrició i l'entrenament inclourà mesures antropomètriques, anàlisis centrades en l'aspecte esportiu i una avaluació clínica.</p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold"><span class="elsevierStyleBold"> QUESTIONS ESPECIALS EN ELS ATLETES INFANTILS D'</span></span><span class="elsevierStyleBold"><span class="elsevierStyleBold">ELIT</span></span></p><p class="elsevierStylePara"> L'activitat física, de la qual l'esport és un component important, és essencial per assolir un desenvolupament i un creixement saludables.</p><p class="elsevierStylePara">La disparitat en la velocitat de creixement entre els ossos i el teixit tou afavoreix que l'atleta infantil pateixi un major risc de sobrecàrrega de lesions, sobretot en l'apòfisi, el cartílag articular i la fisi (cartílags de creixement). El dolor focal i prolongat pot ser l'indici de la existència de danys, per la qual cosa sempre exigirà que s'examini el nen.</p><p class="elsevierStylePara"> L'excés d'entrenament o «esgotament» és el resultat d'excessives sèries d'entrenament, estrès psicològic, escassa planificació o una recuperació inadequada. En el cas dels atletes infantils d'elit es podria donar aquesta situació en superar els límits d'adaptació i rendiment òptims. En conseqüència, resulta evident que el dolor excessiu no hauria de ser un component del règim d'entrenament.</p><p class="elsevierStylePara">En el cas de les noies, la pressió per assolir uns objectius de pes poc realistes acostuma a conduir a una sèrie de trastorns alimentaris, entre els quals s'hi inclouen l'anorèxia i/o la bulímia nerviosa. Aquests trastorns poden afectar el procés de creixement, influir en la funció hormonal, causar amenorrea, reduir la massa mineral òssia i altres malalties greus que els poden posar la vida en perill.</p><p class="elsevierStylePara">Hi ha diferències de desenvolupament en els nens púbers de la mateixa edat cronològica que poden tenir com a resultat unes conseqüències perjudicials per a la salut relacionades amb l'esport degut a l'existència d'un desequilibri.</p><p class="elsevierStylePara">Els atletes infantils d'elit han d'entrenar i competir en un entorn adequat emparat per una varietat de mètodes, normes, equipament, instal·lacions i formats de competició i entrenament tàctics i tècnics adequats a l'edat.</p><p class="elsevierStylePara">Els atletes infantils d'elit han d'entrenar i competir en un entorn agradable, en què no hi estigui present ni l'abús de fàrmacs ni les influències negatives dels adults, incloent-hi entre aquestes darreres l'assetjament i el sotmetiment a una pressió inadequada per part dels pares, els companys, el personal mèdic, els preparadors, els mitjans de comunicació, els agents i altres actors importants.</p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleBold"><span class="elsevierStyleBold"> RECOMANACIONS PER A L'</span></span><span class="elsevierStyleBold"><span class="elsevierStyleBold">ENTRENAMENT D</span></span><span class="elsevierStyleBold"><span class="elsevierStyleBold">'ATLETES INFANTILS D'</span></span><span class="elsevierStyleBold"><span class="elsevierStyleBold">ELIT</span></span></p><p class="elsevierStylePara">Se suggereixen les recomanacions següents:</p><p class="elsevierStylePara">•La realització de més investigacions científiques amb l'objectiu d'identificar d'una manera més adequada els paràmetres d'entrenament dels atletes infantils d'elit, que s'han de comunicar eficaçment al preparador, a l'atleta, als pares, a les autoritats esportives i a la comunitat científica.</p><p class="elsevierStylePara">•Les federacions internacionals i les autoritats nacionals esportives haurien de:</p><p class="elsevierStylePara">- Desenvolupar programes de control de lesions i malalties.<br></br> - Controlar el volum i la intensitat de règims d'entrenament i competició.<br></br> - Garantir la qualitat de la preparació i l'autoritat dels adults.<br></br> - Complir el Codi Internacional Antidopatge</p><p class="elsevierStylePara">•Els pares o tutors haurien de desenvolupar un sistema de suport sòlid per tal de garantir un estil de vida equilibrat que inclogui una nutrició apropiada, unes hores de son adequades, un desenvolupament acadèmic, un benestar psicològic i la possibilitat de relacionar-se socialment.</p><p class="elsevierStylePara">•Els preparadors, els pares, els administradors esportius, els mitjans de comunicació i altres actors importants haurien de limitar els entrenaments i l'estrès de la competició en els atletes infantils d'elit.</p><p class="elsevierStylePara">De manera general, el procés esportiu hauria de ser quelcom d'agradable i satisfactori per als atletes infantils d'elit.</p><p class="elsevierStylePara"><span class="elsevierStyleItalic"><span class="elsevierStyleItalic">En cas de divergències entre la versió en anglès i les versions traduïdes de la declaració de consens, prevaldrà la versió en anglès.</span></span></p>" "pdfFichero" => "278v43n158a13125187pdf001.pdf" "tienePdf" => true ] "idiomaDefecto" => "ct" "url" => "/X8866581/0000004300000158/v0_201801081413/XX88665810825187X/v0_201801081413/ct/main.assets" "Apartado" => array:4 [ "identificador" => "71947" "tipo" => "SECCION" "es" => array:2 [ "titulo" => "Documents de consens del COI" "idiomaDefecto" => true ] "idiomaDefecto" => "es" ] "PDF" => "https://static.elsevier.es/multimedia/X8866581/0000004300000158/v0_201801081413/XX88665810825187X/v0_201801081413/ct/278v43n158a13125187pdf001.pdf?idApp=UINPBA00004N&text.app=https://apunts.org/" "EPUB" => "https://multimedia.elsevier.es/PublicationsMultimediaV1/item/epub/XX88665810825187X?idApp=UINPBA00004N" ]
Article information
ISSN: X8866581Original language: Català
The statistics are updated each day
| Year/Month | Html | Total | |
|---|---|---|---|
| 2024 November | 31 | 2 | 33 |
| 2024 October | 134 | 33 | 167 |
| 2024 September | 97 | 18 | 115 |
| 2024 August | 238 | 31 | 269 |
| 2024 July | 323 | 34 | 357 |
| 2024 June | 166 | 27 | 193 |
| 2024 May | 313 | 40 | 353 |
| 2024 April | 102 | 29 | 131 |
| 2024 March | 81 | 33 | 114 |
| 2024 February | 54 | 18 | 72 |
| 2024 January | 54 | 21 | 75 |
| 2023 December | 146 | 36 | 182 |
| 2023 November | 124 | 41 | 165 |
| 2023 October | 74 | 36 | 110 |
| 2023 September | 48 | 39 | 87 |
| 2023 August | 119 | 8 | 127 |
| 2023 July | 237 | 25 | 262 |
| 2023 June | 153 | 22 | 175 |
| 2023 May | 85 | 20 | 105 |
| 2023 April | 72 | 22 | 94 |
| 2023 March | 149 | 25 | 174 |
| 2023 February | 160 | 17 | 177 |
| 2023 January | 94 | 20 | 114 |
| 2022 December | 53 | 33 | 86 |
| 2022 November | 45 | 39 | 84 |
| 2022 October | 97 | 26 | 123 |
| 2022 September | 85 | 44 | 129 |
| 2022 August | 67 | 38 | 105 |
| 2022 July | 81 | 37 | 118 |
| 2022 June | 78 | 36 | 114 |
| 2022 May | 83 | 23 | 106 |
| 2022 April | 93 | 40 | 133 |
| 2022 March | 71 | 31 | 102 |
| 2022 February | 76 | 40 | 116 |
| 2022 January | 74 | 28 | 102 |
| 2021 December | 86 | 36 | 122 |
| 2021 November | 83 | 40 | 123 |
| 2021 October | 59 | 36 | 95 |
| 2021 September | 60 | 40 | 100 |
| 2021 August | 54 | 23 | 77 |
| 2021 July | 34 | 11 | 45 |
| 2021 June | 53 | 23 | 76 |
| 2021 May | 60 | 36 | 96 |
| 2021 April | 109 | 31 | 140 |
| 2021 March | 8 | 9 | 17 |
| 2020 December | 20 | 13 | 33 |
| 2020 November | 12 | 12 | 24 |
| 2020 October | 24 | 15 | 39 |
| 2020 September | 14 | 19 | 33 |
| 2020 August | 10 | 15 | 25 |
| 2020 July | 18 | 12 | 30 |
| 2020 June | 14 | 19 | 33 |
| 2020 May | 21 | 12 | 33 |
| 2020 April | 21 | 21 | 42 |
| 2020 March | 29 | 17 | 46 |
| 2020 February | 28 | 16 | 44 |
| 2020 January | 15 | 6 | 21 |
| 2019 December | 18 | 11 | 29 |
| 2019 November | 14 | 1 | 15 |
| 2019 October | 14 | 12 | 26 |
| 2019 September | 15 | 8 | 23 |
| 2019 August | 25 | 9 | 34 |
| 2019 July | 17 | 15 | 32 |
| 2019 June | 24 | 29 | 53 |
| 2019 May | 19 | 30 | 49 |
| 2019 April | 17 | 35 | 52 |
| 2019 March | 17 | 19 | 36 |
| 2019 February | 21 | 17 | 38 |
| 2019 January | 22 | 29 | 51 |
| 2018 December | 33 | 35 | 68 |
| 2018 November | 25 | 20 | 45 |
| 2018 October | 28 | 23 | 51 |
| 2018 September | 39 | 23 | 62 |
| 2018 August | 21 | 12 | 33 |
| 2018 July | 24 | 20 | 44 |
| 2018 June | 27 | 24 | 51 |
| 2018 May | 14 | 36 | 50 |
| 2018 April | 33 | 9 | 42 |
| 2018 March | 23 | 17 | 40 |
| 2018 February | 40 | 16 | 56 |
| 2018 January | 33 | 7 | 40 |
| 2017 December | 38 | 17 | 55 |
| 2017 November | 23 | 12 | 35 |
| 2017 October | 20 | 10 | 30 |
| 2017 September | 28 | 22 | 50 |
| 2017 August | 27 | 13 | 40 |
| 2017 July | 24 | 16 | 40 |
| 2017 June | 22 | 14 | 36 |
| 2017 May | 43 | 22 | 65 |
| 2017 April | 45 | 16 | 61 |
| 2017 March | 19 | 22 | 41 |
| 2017 February | 36 | 27 | 63 |
| 2017 January | 29 | 16 | 45 |
| 2016 December | 17 | 12 | 29 |
| 2016 November | 25 | 10 | 35 |
| 2016 October | 28 | 14 | 42 |
| 2016 September | 28 | 12 | 40 |
| 2016 August | 22 | 14 | 36 |
| 2016 July | 27 | 13 | 40 |
| 2016 June | 21 | 10 | 31 |
| 2016 May | 27 | 16 | 43 |
| 2016 April | 30 | 16 | 46 |
| 2016 March | 26 | 16 | 42 |
| 2016 February | 37 | 15 | 52 |
| 2016 January | 37 | 9 | 46 |
| 2015 December | 31 | 14 | 45 |
| 2015 November | 26 | 7 | 33 |
| 2015 October | 28 | 10 | 38 |
| 2015 September | 36 | 16 | 52 |
| 2015 August | 42 | 15 | 57 |
| 2015 July | 23 | 11 | 34 |
| 2015 June | 19 | 6 | 25 |
| 2015 May | 18 | 10 | 28 |
| 2015 April | 20 | 8 | 28 |
| 2015 March | 10 | 4 | 14 |
| 2015 February | 12 | 5 | 17 |
| 2015 January | 17 | 11 | 28 |
| 2014 December | 9 | 6 | 15 |
| 2014 November | 16 | 8 | 24 |
| 2014 October | 38 | 5 | 43 |
| 2014 September | 91 | 3 | 94 |
| 2014 August | 30 | 13 | 43 |
| 2014 July | 24 | 12 | 36 |
Show all
