La finalitat d’aquest estudi fou determinar els canvis del balanç autònom, la valoració de l’esforç percebut (VEP) i el lactat sanguini, després d’un protocol d’exercici aeròbic continu i un d’intermitent.

 Participaren a l’estudi 7 homes actius i sans (33 ± 5,1 anys). Cada subjecte féu 2 protocols d’exercicis: a) un entrenament continu al 110% del llindar del lactat (CONT); el protocol CONT consistí en una cursa contínua, essent la distància recorreguda en metres igual a la distància de la sessió intermitent, i b) un entrenament intermitent al 100% de la velocitat pic en cinta (INTT). El protocol consistí en 30 min de cursa de 15 s, intercalats amb 15 s de descans passiu. El balanç autònom s’avaluà mitjançant la ràtio LF/HF abans de començar els exercicis, immediatament després de finalitzar-los, i 24 h després d’haver-los finalitzat; l’VEP s’avaluà cada 5 min en cada protocol d’exercicis, i el lactat a la sang es mesurà immediatament després d’ambdós protocols. El nivell alfa s’establí en p ≤ 0,05.

 El balanç autònom no mostrà diferències significatives entre ambdós protocols (p = 0,60). L’VEP durant l’exercici INTT fou considerablement superior a l’exercici CONT (p = 0,01). Els nivells de lactat a la sang no reflectiren diferències significatives (p = 0,68). Els paràmetres de variabilitat de la freqüència cardíaca en el domini del temps (mitjana RR i pNN50) no reflectiren diferències estadístiques entre ambdós protocols, amb mesuraments previs i a les 24 h de l’exercici (p = 0,24 i p = 0,61, respectivament).

Les dades suggereixen que l’entrenament intermitent es percep més intens que el continu, tot i que ambdós protocols reflectiren càrregues internes similars quant a balanç autònom i nivells de lactat a la sang.

The aim of this study was to determinate the changes in the Autonomic Balance, Rating Perceived Exertion (RPE) and blood lactate after continuous versus intermittent exercise protocols.

Seven active and healthy male (33 ± 5.1 years) participated in the study. Each subject performed two exercise protocols: (i) a continuous exercise at 110% of the lactate threshold (CONT); the CONT protocol consisted in continuous running, and the distance covered was the same in meters as it was in the intermittent session, and (ii) an intermittent exercise at 100% of the Peak Treadmill Velocity (INTT). The protocol consisted of 30 min of 15 s running, interspersed with 15 s of passive rest. Autonomic balance was assessed through the LF/HF ratio, before beginning the exercises, immediately finishing the exercises and 24 h post-exercise; RPE was evaluated every 5 min in each exercise protocol; and blood lactate was measured immediately after both protocols. Alpha level was set at P ≤ .05.

Autonomic balance did not show significant differences between protocols (P = .60). RPE during INTT exercise was significantly higher than CONT exercise (P = .01). Blood lactate levels after exercise did not show significant differences (P = .68). Heart rate variability parameters in the time domain (mean RR and pNN50) show no statistical differences between both protocols pre and 24 h post exercise (P = .24 and P = .61, respectively).

The data suggest that intermittent exercise is perceived more intense than continuous, although both protocols showed similar internal loads in autonomic balance and blood lactate levels.